Fer fosfens sols no desenvolupa res, o gairebé res, en l'àmbit mental. Només fer fosfens aporta una gran relaxació física i un augment d'energia mental.
Només la mescla fosfènica estimula el conjunt de les facultats cerebrals.
La mescla fosfènica consisteix a barrejar un pensament amb el fosfè.
Aquesta mescla es realitza en el temps (mantenint un pensament concret triat per endavant durant la presència del fosfè), o alhora en el temps i en l'espai (localitzant la imatge mental visual o auditiva a l'interior del fosfè). Aquesta segona manera d'actuar és més eficaç, però més difícil.
Per a obtenir veritables resultats sobre el desenvolupament de les capacitats mentals, cal associar els fosfens al treball quotidià, l'estudi o els temes de reflexió.
L'única contraindicació per a la pràctica del fosfenisme és el glaucoma, és a dir, la hipertensió dels líquids de l'ull, que es tradueix per forts dolors en el fons de l'ull.
En realitat, és una contraindicació parcial, perquè persones amb un glaucoma lleuger, contra la nostra opinió, han practicat amb els fosfens, però prenent unes certes precaucions elementals. Han utilitzat una bombeta més feble (40 watts), s'han col·locat més lluny i han mirat fixament el llum durant menys temps. El glaucoma no ha evolucionat, i els ulls han guanyat en resistència. D'aquesta manera, aquestes persones han pogut acostar-se progressivament al llum i després han passat a una bombeta una mica més potent, sense molèsties ni fatiga.
Les persones molt sensibles a la llum observen també que, amb la pràctica regular dels fosfens, els seus ulls s'adaptar millor als ambients lluminosos i que, al cap d'uns mesos, poden abandonar les ulleres de sol.
Després d'una operació quirúrgica en els ulls (persones que han estat operades, per exemple, d'una cataracta o un despreniment de retina), convé esperar entre 1 i 2 anys. Després d'una operació amb làser, ha d'esperar-se entre 6 mesos i 1 any.
L'efecte sobre la vista és molt favorable, sempre, per descomptat, que es respectin les normes d'il·luminació; es tracta de normes establertes per més de 35 anys d'experiències amb milers de casos. D'altra banda, alguns mètodes de rehabilitació visual, com el mètode BATS, utilitzen la llum per a rehabilitar la vista. En definitiva, la pràctica de fixacions curtes de la mirada en una font lluminosa constitueix una excel·lent gimnàstica per a l'ull.
No cal inquietar-se si al principi es produeixen alguns problemes d'adaptació, com a llagrimeig o mal de cap; desapareixeran al cap d'uns dies.
EL GLAUCOMA (document)
M.G.C.I.A., LE COURRIER MUTUALISTE. Gener 1990. N° 68. Mutuelle Générale du Commerce, de l’Industrie et de l’Artisanat.
Apartat SALUT; Article «Prevenir les malalties dels ulls», pàgina 13.
Autor: Dr P. Sabatier, oftalmòleg de la M.G.C.I.A.
Resum: « El glaucoma és un augment anormal de la tensió ocular. El globus s'endureix i el camp visual disminueix progressivament. El glaucoma pot conduir a la ceguesa per destrucció del nervi òptic, sota l'efecte d'una tensió ocular massa intensa. El glaucoma crònic fins i tot és la causa número u de ceguesa. S'estima que a França el nombre de subjectes afectats per aquesta malaltia és d'al voltant de 500.000»
Per això, a partir d'una certa edat, tothom ha de sotmetre's a un examen. Però uns certs tipus de persones han d'estar encara més atentes. Són aquelles que pateixen diabetis, miopia, hipertensió arterial i altres malalties vasculars, o també les persones amb antecedents familiars.
En cas de glaucoma, ha de seguir-se un tractament destinat a disminuir la tensió ocular.
Les persones que pateixen glaucoma (intens) han d'abstenir-se de practicar amb els fosfens. Però això no impedeix en absolut treballar a partir d'altres elements fèniques
La pràctica es dirigeix abans de res a persones que no tenen problemes oculars importants.
Per a més informació, vegeu: La mescla fosfénica en pedagogia.
I en cas de dubte, demani consell al seu oftalmòleg.
Nota 1. La paraula «*fosfè» té diversos significats. S'utilitza sobretot en el llenguatge mèdic. El mateix ocorre amb la paraula «acufè», utilitzada en el fosfenisme. Sense entrar en els detalls, per als no iniciats en el fosfenisme, precisarem que no treballem amb els acufens i els fosfens patològics sinó amb els fisiològics.
Nota 2. Recomanem intensament als que es decideixin a practicar el fosfenisme que s'abstinguin de qualsevol beguda alcohòlica. Un sol got de vi basta per a alentir diverses hores la rapidesa de les reaccions nervioses, segons Paul PERRIN, professor de l'escola de Medicina de Nantes.
No, perquè la quantitat de llum rebuda és sempre la mateixa i aquesta energia és el que compte per a la nostra operació de mescla.
D'altra banda, millora unes certes malalties visuals, com les sinèquies (adherències) entre l'iris i el cristal·lí, a causa de la intensa gimnàstica de l'iris provocada per l'alternança d'il·luminació viva i foscor. Els miops podran constatar una millora significativa de la seva agudesa visual.
La pràctica regular del fosfenisme augmenta l'agudesa visual en una diòptria el primer mes, sigui com sigui la naturalesa de la deficiència inicial.
Les persones que porten lents de contacte de correcció observaran ràpidament una millora de la seva agudesa visual, que fins i tot pot conduir-les a prescindir de les lents de contacte.
Les cataractes: la pràctica del fosfenisme no té cap acció favorable ni desfavorable, que coneguem, quan les cataractes estan bastant avançades. En aquest cas, molesten considerablement per a la pràctica, a causa de la il·luminació insuficient de la retina. No és impossible que l'estimulació de la circulació de l'ull que produeix l'alternança d'il·luminació intensa i foscor tingui una influència favorable per a una cataracta incipient. Manquem d'experiència en aquest àmbit.
Els cossos flotants de l'humor vitri (la gelea tova que forma la massa de l'interior de l'ull, darrere del cristal·lí): en general, aquests cossos flotants són bastant transparents i no es perceben enfront d'una il·luminació intensa. Per tant, es produeix un alleujament momentani, però cap influència sobre aquests cossos, favorable o desfavorable. Cal assenyalar que, a partir de la cinquantena, les restes dels gots embrionaris de la retina cauen a l'humor vitri. La frontera entre el normal i el patològic és aquí bastant borrosa.
Les conjuntivitis: segons els oftalmòlegs, als quals hem demanat la seva opinió, la il·luminació que emprem no pot agreujar una conjuntivitis i encara menys provocar-la. En el tracoma, una conjuntivitis infecciosa crònica d'origen africà, els ulls enrogeixen més fàcilment durant l'experiència, la qual cosa és un signe que pot ajudar en la detecció d'aquesta malaltia en un subjecte que ignorava que la patia, però aquesta congestió conjuntival no afecta al desenvolupament de la malaltia.
La discromatopsia (o trastorn en la percepció dels colors): la forma més coneguda de trastorns de la percepció dels colors és el daltonisme veritable (confusió entre el verd i el vermell). Evidentment, és difícil interrogar a un daltònic sobre els colors que percep en el fosfè, ja que les paraules no tenen el mateix sentit que per a nosaltres. Però coneixem el cas d'un malalt que presentava un trastorn de la percepció dels colors, diferent del daltonisme, un trastorn identificat 2 vegades, una en incorporar-se al servei militar i una altra arran d'un examen professional. Aquest alumne ens deia que, en el fosfè, els colors li apareixien més brillants i millor diferenciats que de costum.
L'enrogiment es deu a la vasodilatació de la conjuntiva. La causa és la falta de costum i desapareix als 2 o 3 dies de pràctica del fosfenisme.
La picor procedeix d'una falta de parpelleig.
Tants com es vulgui. Els estudiants que preparen els seus exàmens repassen les seves lliçons amb fosfens durant llargues hores (a vegades fins a 8 o 9 hores) el mateix dia i continuen experimentant els seus efectes beneficiosos.
Des de fa més de 40 anys que el mètode es difon, cap estudiant s'ha queixat fins al moment de cap problema. Moltes persones ho corroboren i mostren la seva satisfacció, així com els resultats positius obtinguts mitjançant la pràctica del mètode.
En 40 anys, milers de persones han practicat el fosfenisme. Si això provoqués algun problema, certament hauríem restringit la difusió al mitjà esotèric, un mitjà que no té aquest tipus de preocupacions a causa de la seva gran set de coneixements.
Col·locar-se més enrere o allunyar una mica el llum fosfènica del 1,50 m preconitzat pel doctor Lefebure. Inclinar lleugerament el llum cap avall a fi que el feix de llum il·lumini una mica més en direcció al sòl.
Finalment, per a les persones que tenen una sensibilitat extrema a la llum, posar davant del llum un mocador blanc, durant el temps necessari perquè els ulls es reforcin o bé utilitzar una bombeta menys potent, per exemple, de 60 watts, allunyar-se del llum per a mirar-la i mirar-la durant menys temps.
També es pot utilitzar la bombeta de llum natural (ref. AN1). La seva llum és molt suau i perfectament adequada per a les persones «sensibles».
Si és només a títol de prova per a fer alguns fosfens, una bombeta domèstica blanca muntada en un llum sense pantalla o un llum d'escriptori poden servir. Però si es desitja passar a una pràctica efectiva, és millor fer-se amb un material especialitzat. D'aquesta manera, no solament el fosfè serà millor, sinó que no es constatarà cap fatiga ocular, fins i tot amb un temps de pràctica molt llarg, com els estudiants en període d'exàmens, que fan gran nombre de fosfens durant dies sencers, de 8 a 9 hores.
També poden utilitzar-se uns certs llums d'arquitecte, però en aquest cas, convé equipar-les amb la bombeta preconitzada.
En l'àmbit pedagògic, NO. La norma establerta pel Dr Lefebure després de 35 anys d'experimentació mostra que 75 watts són àmpliament suficients per a provocar les reaccions neurològiques buscades.
D'altra banda, observi que la il·luminació és massa feble per a tenir una incidència negativa sobre l'ull a 1,50 m, distància a la qual cal col·locar el llum. No existeix cap despreniment de calor que pugui danyar a l'ull. L'enlluernament provocat pels fars d'un cotxe és molt pitjor que el del llum fosfènica.
A més, coneixem a diverses persones del món de l'escenari, especialment actors, que ens han dit que han fet fosfens amb els projectors de cinema o de teatre, sense cap molèstia, i que han observat que memoritzen els seus textos en un temps rècord.
Miri fixament una bombeta especial per a fosfens o el llum fosfènic durant trenta segons i després taqui els ulls en la foscor; observi la taca de color que apareix en el camp visual.
En la foscor, el fosfè es presenta en forma d'una taca de colors canviants, que persisteix durant uns tres minuts.
Per a més informació, vegeu Univers Energia Fosfènica.
El fosfè segueix els moviments, fins i tot involuntaris, dels ulls. La pràctica regular reforçarà els músculs perioculares i en poc temps el fosfeno deixarà de moure's cap a la dreta, l'esquerra, a baix o a dalt.
El fosfè està regit pels cicles de l'alternança cerebral. Cada color que apareix en el camp visual està entretallat per un temps d'eclipsi anomenat fosfè negatiu. Si aquest temps d'eclipsi li sembla anormalment llarg, això indica una alteració fisiològica les causes de la qual poden ser múltiples: falta de somni, estat depressiu, presa de medicaments i, més rarament, problema ocular o problema neurològic.
Si el seu fosfè no segueix el cicle descrit, això indica una alteració fisiològica les causes de la qual poden ser múltiples: falta de somni, estat depressiu, presa de medicaments i, més rarament, problema ocular o problema neurològic.
El fosfè és proporcional al diàmetre angular de la font. Amb un llum com la fosfènica de 18 cm de diàmetre col·locada a 1,50 m de distància, el fosfeno es presentarà de manera òptima en el camp visual.
Miri fixament la bombeta especial per a fosfens o un llum fosfènic durant tres minuts i després, en la foscor, amb els ulls tancats, observi la taca de colors que apareix en el camp visual.
Immediatament després d'apagar el llum fosfènic pot presentar-se una lluminositat blanquinosa en el camp visual. Aquesta lluminositat només és perceptible per una persona de cada deu. No dura més d'uns segons. Li segueix la primera fase del fosfè.
Aquesta resplendor difusa torna a aparèixer una vegada que el fosfè ha desaparegut per complet. Pot començar a aparèixer al cap de 5 minuts, però generalment ho fa al cap d'un quart d'hora d'observació del camp visual. Es presenta en forma d'una lluminositat blanquinosa o grisenca que travessa com un escombratge el camp visual.
El fosfè per si mateix és de tipus purament fisiològic i el seu fenomen és ben conegut en medicina oftàlmica. No té res de misteriós, es deu al treball de tres varietats de cons presents en l'ull. En canvi, la resplendor difusa és un enigma per a la ciència actual. Presenta propietats sorprenents; és molt transmissible per telepatia. En la foscor total, i fins i tot amb diverses benes sobre els ulls, es pot distingir perfectament un objecte de forma quadrada o un objecte circular que passa per davant. En unes certes condicions, es pot fotografiar. Pot emmotllar-se al pensament (ordinari); donar-li una forma. També posseeix propietats calòriques.
Per a més informació, vegeu La mescla fosfènica en pedagogia i L'exploració del cervell mitjançant l'oscil·lació dels fosfens dobles.
Cal no confondre la resplendor difusa amb el fosfè i el caos visual.
Una vegada que el fosfé ha desaparegut, es prolonga l'observació del camp visual durant 30 a 45 minuts. Per moments, aquest es veu travessat per una boira de color que pot estar entretallada per la presència de resplendors difuses.
NO, com s'ha esmentat anteriorment, el llum fosfènic no té propietats calòriques. Per tant, no és útil llevar-se les ulleres o les lents de contacte per a la pràctica de la mescla fosfènica.
SI, amb el sol, és ABSOLUTAMENT OBLIGATORI llevar-se les ulleres, ja que produeixen un efecte de lupa i poden provocar cremades en la retina, i llevar-se les lents de contacte, que provoquen sequedat en la còrnia i una cremada perifèrica, i seguir les indicacions donades pel Dr LEFEBURE (cf. Mescla fosfénica en pedagogia) com, per exemple:
En dejú, beure en abundància per a afavorir la vasomotricidad dels capil·lars, la qual cosa fluidifica la sang, millora la irrigació dels globus oculars i evita la fatiga.
No beure alcohol ni begudes amb gas, ja que el gas carbònic modifica la vasomotricidad dels capil·lars.
I sobretot no mirar fixament el sol durant més de 2 o 3 segons.
LA FIXACIÓ DE LA MIRADA EN EL SOL HA DE DURAR 2 O 3 SEGONS, NO MÉS.
Notes:
El posfosfè solar és menys bonic que el que s'obté a partir d'un llum.
El cofosfè solar és sistemàtic: no es pot mirar fixament el sol sense tenir un cofosfè associat.
El diàmetre del fosfè és proporcional al diàmetre angular de la font. És a dir que com més allunyada estigui la font lluminosa, més petit serà el fosfè.
No ha de mirar-se fixament el sol sense haver estudiat el llibre: La mescla fosfènica en pedagogia. No jugui amb els seus ulls.
El sol
El sol és, certament, la millor font per a fer fosfens, perquè els efectes són molt més potents que amb el llum. No obstant això, cal respectar les precaucions que indiquem perquè aquest treball sigui eficaç i manqui de perill. En tots els temps i en totes les civilitzacions, s'ha practicat i es continua practicant la fixació de la mirada en el sol. En els seus orígens, els cultes solars van donar naixement a totes les religions, sobretot a causa dels «prodigis solars» (desplaçaments aparents del sol, en realitat moviments del cofosfè solar) que provoquen aquestes fixacions de la mirada.
Reflexos del sol en l'aigua
La pràctica amb els reflexos del sol en l'aigua provoca un augment de l'energia nerviosa, així com una intensa estimulació mental i intel·lectual. A moltes persones, els agrada mirar fixament els reflexos del sol en l'aigua, perquè senten un gran benestar i una calma profunda, com els ocorre sovint als pescadors.
El cel lluminós
Quan el sol és massa intens, es pot practicar fàcilment la fixació de la mirada en el cel lluminós en el seu lloc. Això no causa fatiga i produeix una gran relaxació física. L'energia lluminosa es difon en el conjunt del sistema nerviós, provocant una gran calma mental. Per això, sovint ens adormim durant la pràctica amb el cel lluminós. La gran lluminositat del cel es deu a la reflexió dels raigs solars sobre les capes de l'atmosfera.
La lluna
També es pot mirar fixament la lluna. Els cultes lunars es van desenvolupar en països amb el cel molt buidat. S'utilitzava la fixació de la mirada en la lluna o en els seus reflexos sobre l'aigua o en una superfície reflectora (petxina, safata de plata, etc.)
Fixació de la mirada en les estrelles
La fixació de la mirada en les estrelles s'utilitza poc conscientment, perquè es té tendència a creure que la intensitat és massa feble i que no es pot fer un treball eficaç amb els fosfens estel·lars. Res d'això. La pràctica amb les estrelles és molt interessant i produeix també nombrosos fenòmens psíquics. Molts astrònoms, tant professionals com aficionats, han pogut observar-ho a conseqüència d'aquestes pràctiques. Si es practica regularment la fixació de la mirada en les estrelles, es poden produir també el que podríem dir «prodigis solars».
Les flames d'un foc
És rar que a algú no li agradi mirar les flames d'un foc de campament. En gairebé totes les tradicions, les històries es conten prop del foc, no solament per a escalfar-se, sinó també perquè la intensitat de la llum i el moviment rítmic de les flames estimulen la creativitat i la invenció.
Definició que es pot trobar en les enciclopèdies de la paraula «helioterapia»:
«La llum és bona per a les plantes, els animals i els éssers humans».
En els dos casos, la sortida o la posta del sol proporcionen una lluminositat «suau», però cal no oblidar els consells anteriors.
I recordar sempre la regla: una il·luminació mínima per a un màxim de fosfens.
El reflex del sol en l'aigua.
La fixació de la mirada en les estrelles (especialment l'estel de l'alba).
La lluna.
Les flames d'un foc.
Únicament amb espelmes molt grans que la metxa presenta cert diàmetre. No obstant això, tingui en compte que els resultats seran molt febles, per no dir insignificants, perquè l'impacte sobre el cervell no és prou important per a provocar la reacció neurològica buscada. A més, si s'acosta molt, corre el risc que la calor li assequi la còrnia i provoqui un incident ocular. Per tant, és preferible no utilitzar una espelma.
El més important és centrar l'atenció en el pensament i no en el fosfè.
El fosfè està obligatòriament present, per tant, la mescla del pensament amb el fosfè s'establirà per si mateixa.
A causa dels cicles d'alternança cerebrals, sovint es produeix un encreuament entre el pensament i el fosfè. Unes vegades es veu el fosfè i altres es percep més el pensament.
En l'àmbit pedagògic, cal comptar al voltant d'un mes, el temps mínim necessari per a la fortificació i la creació de les noves vies neurològiques.
És important observar que els efectes del fosfenisme es basen en la sensació d'evidència. En conseqüència, en la majoria dels casos, els resultats només seran visibles en el quadern de notes, en el moment dels exàmens o quan es tingui necessitat d'utilitzar la memòria sobre una cosa apresa amb fosfens. Sempre a causa d'aquesta sensació d'evidència pròpia del fosfenisme que ens emmascara les causes, la majoria de les vegades els resultats seran observats per l'entorn més aviat que pel propi practicant. Per exemple, en el cas d'un nen, seran el professor o els companys els que se sorprendran en constatar el canvi (la progressió).
La mescla del pensament i el fosfè dona lloc a un pensament de gran nitidesa. El doctor Lefebure va dir SAL FOSÈNICA a aquesta major nitidesa produïda pel fosfè. Aquest concepte de «sal fosfènica» ha de prendre's en sentit simbòlic i filosòfic com el resultat de la combinació del pensament i el fosfè, de la mateixa manera que, en física, es necessita un àcid i una base per a formar una «sal», provocant un despreniment d'energia.
En efecte, la llum és una energia que, en colpejar l'ull, provoca reaccions químiques i elèctriques en el cervell, la qual cosa dona lloc a sincronitzacions entre les cèl·lules cerebrals, accelerant i amplificant els processos fisiològics. La curta fixació de la mirada en una font lluminosa proporciona doncs una energia suplementària al conjunt de la massa cerebral, la qual cosa millora les capacitats mentals (memòria, ideació, creativitat, iniciativa, etc.), per consegüent, tots els aspectes de la intel·ligència.
Existeixen múltiples maneres d'obtenir fosfens. Per exemple:
Fosfenos produïts per al·lucinògens.
Els al·lucinògens produeixen fosfens que es presenten en forma d'al·lucinacions associades, en uns certs casos, a un benestar temporal. No obstant això, els al·lucinògens produeixen també lesions orgàniques i cerebrals. Els seus efectes són diametralment oposats a l'efecte de la mescla fosfènica que nosaltres estudiem, encara que els dos processos siguin paral·lels.
Els drogoaddictes que es posen a practicar el fosfenisme acaben per abandonar la seva dependència a la droga, perquè el fosfenisme reforça les estructures psicològiques de l'individu.
Fosfens per compressió.
És possible produir fosfens mitjançant una pressió de les mans sobre els globus oculars. Aquesta tècnica és molt utilitzada pels yoguis, però a la llarga pot produir un desplaçament del cristal·lí. Per aquesta raó, nosaltres no la utilitzem.
Si rep un cop de puny en un ull, veurà «les estrelles»; es tracta de fosfens.
Utilitzem essencialment la categoria de fosfens que els oftalmòlegs diuen «imatges de remanència», «imatges de persistència retiniana» o «postimatges», que es poden provocar de diverses maneres. D'altra banda, la persistència retiniana constitueix un dels principis més importants del cinema; en efecte, en 1829, un belga, anomenat Plateau, va descobrir que la imatge deixa un rastre en la retina durant una dècima de segon. Per això, una sèrie de deu imatges que desfilen durant un segon dona lloc a una sensació de moviment. El primer aparell d'aquest inventor es deia fenaquisticopio. Com veiem, el fosfè ha tingut, en aquesta forma, un futur molt pròsper…
L'origen de la paraula «fosfè»:
La paraula «fosfè» ve del grec phôs, llum, i phainein, que significa «aparèixer», però també «brillar». La paraula «feno» va ser creada en 1834 per necessitats de la química, per a la qual designa el nucli del benzè. D'aquí la denominació dels derivats, que contenen la mateixa arrel, el més important dels quals és el fenol. Es va dir així perquè és també és brillant.
En 1838, es va recuperar la mateixa arrel. La paraula «fosfè» era utilitzada per investigadors de disciplines diferents. El naturalista Lelorgne de Savigny (1777-1851) l'emprava per a designar una varietat de cuca de llum, i el fisiòleg Venzac per a designar les sensacions lluminoses espontànies.
El doctor Lefebure va crear la paraula «fosfenisme®» fent el que es diu en gramàtica un neologisme per restricció a partir de la paraula «fosfè», l'arrel principal de la qual significa llum i recorda a Febus, el Sol. Aquest terme és també més eufònic per a designar el conjunt de les tècniques fosfèniques. A més, utilitzem el terme «imatges mentals». Per a evitar una confusió massa gran entre els conceptes de «imatges mentals» i «imatges de persistència retiniana», designem doncs a aquestes últimes amb la paraula «fosfè». Aquesta terminologia és important, perquè, en els textos antics, es encentra la descripció dels fosfens, però els autors, al no disposar d'un terme capaç de descriure'ls i designar estar percepcions subjectives, sovint han utilitzat els termes «acoloreixis» o «llum», la qual cosa fa incomprensibles els seus textos.
Per exemple, en un passatge dels seus Parva Naturalia, Aristòtil descriu el fosfè per contigüitat de colors i el posfosfè solar:
«(…) la impressió no està solament en els òrgans de la sensació, sinó també en els òrgans que han deixat de sentir, i està en el fons i en la superfície. És evident quan fem olor alguna cosa de manera contínua; en efecte, quan es passa d'una sensació a una altra, la impressió segueix a la sensació, per exemple, quan es passa del sol a la foscor, ocorre que no es veu res, perquè el moviment causat en els ulls per la llum encara subsisteix. I si mirem molt temps un sol color, ja sigui blanc, ja sigui groc, ho veiem allí on dirigim la mirada. I si hem parpellejat en mirar el sol o un altre objecte brillant, per als quals l'han observat seguint la línia recta — seguint aquesta línia la vista aconsegueix exercitar-se — apareix primer tal com és referent al color i després es converteix en vermella, a continuació en porpra, fins que arriba al color negre i desapareix».
ARISTÒTIL, Tractats breus d'història natural, Planeta-De Agostini, Barcelona, 1996.
Si no té acufens patològics, pot treballar amb l'equivalent del fosfè en l'àmbit auditiu, és a dir, amb els acufens fisiològics. La tècnica és la mateixa: mescla del pensament amb el feno, en aquest cas, el acufè (brunzit d'oïdes que es produeix en tapar-se els conductes auditius). Vegeu La mescla fosfènica en pedagogia.